【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

$ [* K' @5 q$ J' z/ b    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防
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; V; l) f6 C  C3 S4 o$ S9 b2 F+ o    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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& j$ o# s! x& r( \) o4 L    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

7 M" c% T3 B9 s0 T8 i( ]    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

) i3 m3 ~5 B) {' q    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防
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- x7 z5 B' `/ W    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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% I. p/ M0 ~- ]/ @    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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5 b5 c3 x- |2 `( Z    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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- g. s2 E# m/ b- t1 v: ~    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防     (一)成人 " F( s( v) [0 a+ B+ s  K# G9 L" ~ " ]- ~0 h# v0 A9 [5 s% i; x    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 ! l2 T" z3 Z$ c+ Y7 q% X* } / g, }2 x% q/ T% Q" j9 H! M" ~3 R    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 6 p( U; F( t6 k3 }$ `1 d7 O6 I 6 E# F1 i4 c* ]6 U. z' F" z; d    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 4 e; S- _$ e$ u. H' w   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g / \0 m  k. d" ^" ?! C( X/ [     功能：清热宣肺   J9 T) y1 ]6 {* Q% v     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 1 P* E; N0 ?( }5 W% b    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 $ u0 l! X6 ~; e2 {: y / y) q# c9 C  j4 J/ {    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g ' c1 \$ |7 Z& n     功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 8 d( C0 i* W4 b6 E 7 ]/ C0 I& l4 U    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 5 p# N% \; z) J3 [6 N; ~5 w(二)儿童 3 f! U% ?) w4 O4 \8 V) I( a! Q* }     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g % {7 I: f& }1 G9 T) C/ i     功能：清热消滞 : J- z" |8 O6 j7 g5 c     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 3 g" x& b9 }6 `3 i  `     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ) f0 z, O& F# n1 e* \

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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/ a! f6 e- @8 c( S$ q    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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1 ^0 ?6 }9 Z1 f/ V    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
  u! Z, T0 Q. s9 m# V8 F3 c觉得偶们的中药真的很好哦···
  U) a; T" q: ]) t' o, b/ o, c( N有病治病···没病可以强身~~~